المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

المشاجرات مع زوجها: كيف تتجنب. لماذا شكوى أفضل من النقد

مع ظهور الأطفال ، تنشأ معارك أكثر بين الزوج والزوجة ، وفي بعض الأسر تتدهور العلاقة بطرق تؤدي إلى الطلاق. هكذا يقول مؤلفو كتاب "اختبار الأبوة" - ويعرضون كيفية تعلم كيفية بناء محادثة بحيث لا تتحول إلى مشاجرة.

جيمس يجلس على السرير. أربعة في الصباح ، لكنه لا ينام. بجانبه هم طفل آنا وطفله جوني ، الذي يبلغ من العمر ثلاث سنوات. على الجانب الآخر من السرير ، كانت زوجة جيمس المنهكة للغاية ، كاري ، نائمة.

كانت الليلة صعبة. بدأت تقطع أسنان آنا ، وبدأت تبكي. سمع جوني ، استيقظت وجاء إلى فراشهم. كان غير مستقر كاري من حقيقة أنه اضطر إلى طمأنة على حد سواء. لكن الآن جيمس فقط لا ينام.

يفكر: تذكر كيف كان في تلك الأوقات عندما كنا نعيش معا فقط ، تذكر تلك الليالي الطويلة الجميلة؟ حمام ساخن؟ متى كانت آخر مرة قمنا فيها بالحب؟ قبل حوالي ستة أشهر؟

إنه حزين هذا غير عادل! لماذا لم تعد تولي اهتماما لي؟ الأطفال - هذا شيء عظيم ، ولكن ، لعنة ، تحتاج إلى معرفة التدبير. كل الوقت ، الأطفال ، الأطفال. ولا ابدا من المثير للاهتمام ، أنها لا تزال تريدني؟ ... كيف أشتاق لها.

في الصباح ، عندما يجلسون على طاولة المطبخ ، يقرر جيمس إجراء محادثة. ويقول بتردد:

- كاري؟

ماذا؟ انها ترمي فجأة.

"لا ، لا شيء" ، يتذمر. ثم يستيقظ ويذهب إلى غرفة المعيشة. كاري يتجه في اتجاهه:

"عذرا ، أنا لا أفكر جيدا ... ماذا تقصد؟"

يقول بهدوء: "لقد اشتقت لك ... أود أن نحصل على تاريخ واحد من الأمسيات التالية".

كاري تهز رأسها:

"كيف يمكننا الذهاب في موعد؟" أحتاج أن أكون مع آنا طوال الوقت ، خاصة الآن. انها تعاني كثيرا من هذه الأسنان.

يصر جيمس على:

- أنا أعلم. لكنني حقا أفتقدك. ربما اشتقت إلينا للتو. لم نعد معا لفترة طويلة ، وكلما أفكر "حسنا ، اليوم هو نفس الليلة" ، يستيقظ الأطفال ويأملون أن يموت. لا أريد أن يستمر هذا إلى الأبد.

"أنا لا أريد ذلك" ، تؤكده كاري. - اشتقت لك أيضا. لا أعرف حتى ماذا أقول.

- ربما ، على سبيل المثال ، أنك ما زلت تعتبرني مثيرًا وشجاعًا بشكل لا يصدق ، وأنك تريد أن تكون مثل مجنون ليجعلك تحبني؟

- جيد أجد لك رهيبة ومثيرة وما زلت أحبك. ولكن هل يمكنك الانتظار قليلاً مع إثبات ذلك؟ دعونا ننتظر سن آخر من آنا ، هاه؟ ثم سأدعو أمي ، وأطلب منها البقاء مع الأطفال ، وسنعمل على ترتيب موعد.

- رائع.

على النقيض من ذلك ، كان من الممكن أن يكون جيمس وكاري أقل خبرة.

جيمس: اسمع ، نحن بحاجة إلى التحدث.

كاري: عن ماذا؟

جيمس: توقفنا تماما عن ممارسة الجنس ، وأنا تعبت من ذلك. انت لم تعد امراة الأم فقط. الأطفال ، الأطفال ، الأطفال ... أنت إحدى الأمهات اللواتي يفسدن الأطفال الذين يتلقون الرعاية الدائمة.

كاري: عن ماذا تتحدث؟ إذا لم تكن مرتبطًا بالأطفال ، فهذا لا يعني أنه لا ينبغي إلحاقهم بهم. يبلغ عمر جوني ثلاثة أعوام ، ولا يتجاوز عمر الطفل ستة أشهر. وإلى من يجب أن يكون أقرب ، في رأيك؟ لك (يضحك مزيف.)

جيمس: أنت تقفز وركض إليهم في كل مرة يبكون فيها ، وسوف يتشبثون دائما بتنورتك. أنت تدمر هؤلاء الأطفال.

لاحظت كيف يتم دفن السبب الحقيقي - الرغبة في أن تكون وحيدة - في الأرض؟ أي من هذه الزيجات تود أن تكون؟

استخدم الزوجان تقنية مهمة جدا.

محادثة مع زوجها: بداية ناعمة وجادة

يشير هذا إلى بداية محادثة ، في اللحظة التي تقوم فيها بالإبلاغ عن موضوعها إلى شريك. اكتشفنا أن كيفية تطور المحادثة الصعبة هي 96 في المائة تحددها الكيفية التي تبدأ بها.

مع بداية لينة ، لا أحد يلوم أي شخص. واحد منكم فقط يشكو. الشكوى هي انعكاس لما يشعر به الشخص فيما يتعلق بحالة ما ، والتأمل محايد ، دون ضغوط.

بعد ذلك ، يتحدث منشئ المحادثة حول ما تحتاج إلى القيام به ، وليس حول ما لا تحتاج إلى القيام به. البداية الضعيفة للمحادثة أسهل بكثير.

في معظم الحالات ، تحتوي البداية الصعبة على إحدى العلامات التالية التي يمكنها حتى تدمير العلاقة.

انتقاد - هذه طريقة للشكوى ، تشير إلى هجوم على هوية الشريك من خلال الإشارة إلى عيوبه. يشار إلى الرغبة في الانتقاد من خلال استخدام العبارات "أنت أبدا" أو "أنت دائما".

بديل للنقد هو الشكوىمحايد عن مشاعرك وموقفك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول "أنا منزعج لأنه لم يتم إخراج القمامة ،" بدلاً من القول "أنت كسول جداً ، لا يمكنك حتى رمي القمامة." أو "أشعر بالأسف لأننا لم نتمكن من تناول العشاء معًا" بدلاً من "أن تكون دائمًا متأخرًا ، وفي كل مرة ينهار عشاءنا معًا".

موقف دفاعي - هذا هو رد فعل على النقد. أصبح من الطبيعي أن تحاول حماية نفسك.

موقف دفاعي بديل - اعتراف مفتوح مسؤوليتهم عن ما يحدث. حتى لو كان الأمر بهذه البساطة ، كيف يمكن أن أقول: "أنا آسف ، لكنني متأخرة بضع دقائق ، أليس كذلك؟".

الشتائم - أقوى عامل. إهانة شريك ، أنت تنتقده من موقف التفوق. صراخ الاتهامات ، قراءة قراءة بالتعتيم أو دعوة الشريك ، أنت سبه.

الإهانات يمكن أن تسبب ضررا حقيقيا. خلال بحثنا ، وجدنا أن الزوجات اللائي يتعرضن للإساءة من قبل أزواجهن أكثر عرضة للإصابة بالمرض.

بديل للإهانات - التعبير لبعضهم البعض التقدير والاحترام، في الأشياء الصغيرة ، ولكن كل يوم. كم مرة تقول شيئًا مثل "شكرًا لك على طهيه" أو "أحب الطريقة التي تنظر بها عند إطعام آني"؟ وتحتاج مثل هذه العبارات إلى التحدث بها كثيرًا. لا تحملهم في نفسك. إن التعبير الواضح عن الامتنان والحب يجعل شيئًا مهمًا للغاية - يخلق جوًا من التقدير في منزلك.

الجدار. عندما لا يعجبك ما يقوله شريكك ، فإنك تتحول إلى جدار حجري ، ولا تتفاعل معه. إن تعبير وجهك يتغير ، ولا تنظر حتى إلى شريكك - إلا لمعرفة ما إذا كان قد تبخر فجأة كما لو كان عن طريق السحر.

بديل للجدار؟ إذا كنت غارقة في المشاعر ، يجب عليك تأخذ وقفةوتهدئة والعودة إلى الشريك بعد فترة زمنية معقولة. في هذه الحالة ، يمكنك متابعة المحادثة أكثر بهدوء وعدم فقدان الاتصال.

كيف لا تحول المحادثة إلى مشاجرة: تمرين لشخصين

إذن ، ثلاثة عناصر بداية طيبة للحديث عن المشكلة:

  • قل ما تشعر به
  • وصف المشكلة بطريقة محايدة ، دون إلقاء اللوم على أي شخص ؛
  • يقول عن ما تريد (وماذا لا تريد).

في ما يلي بعض الأمثلة التي توضح الفرق بين بداية صلبة وناعمة للمحادثة.

بداية صعبةبداية لينة
أنت لا تفكر بي على الإطلاق (اتهام). أنت تفكر فقط في نفسك (النقد). أنت تعيش في عالمك ، مدفون إلى الأبد في صحيفة (الإهانة والنقد).أنت تعرف ، أنا مستاء جدا (الشعور) أن تقرأ الصحيفة في العشاء ونحن صامتون (وصف محايد للمشكلة). هل يمكنك التحدث معي؟ اسأل عن يومي أو أخبرني عنك ، هاه؟ (شرط).
هل تعتقد أنني مخيف ، أليس كذلك؟ هل تريد بعض الفتيات النحيفات مثل تلك التي تطبع على الأغطية! (الاتهام والنقد). وأنا أعلم أنني الدهون ، وماذا؟ انا حامل! (موقف دفاعي ردا على هجوم غير موجود - مذكرة ، شريكها لم يقل كلمة واحدة).يزعجني (شعور) بأنني أبدو لك الآن ، أثناء الحمل ، ليس جنسيًا بما فيه الكفاية. نحن ذاهبون إلى حفلة ، وأرتدي ثوبًا أنيقًا ، لكن هذا لا يكفي بالنسبة لي (وصف محايد للمشكلة). أود أن أسمع منك بعض الكلمات اللطيفة. الآن (شرط).
إنه يثير حنق وغضب أن تقف دائما إلى جانب الأم وتعارضني (الناقد). أنت فقط مخنث! (إهانة).أنا فقط بجانب نفسي (الشعور). يبدو لي أنه عندما تأتي أمك إلينا ، يبدو لي أن تختفي (وصف محايد للمشكلة). من فضلك لا تنساني الليلة وأكون على جانبي إذا بدأت تنتقدني (الحاجة).

التمرين التالي هو محاكاة رائعة لممارسة تحويل حديثك الصعب إلى ناعمة.

اجلس بجانب شريك حياتك. تفكيك نقطة من نقطة من قبل نقطة. دع أحدكم يقرأ بصراحة بيانًا صعبًا ، ويفكر الثاني في ما يمكن أن تكون به نسخته الناعمة ويفسرها. في العبارة التالية ، قم بتبديل الأدوار. العمل من خلال القائمة بأكملها حتى النهاية.

لا تنس المكونات الثلاثة للبداية الناعمة للحديث عن المشكلة:

  1. أشعر ... (شعور) ؛
  2. ما ... (وصف محايد للمشكلة) ؛
  3. اريد ... (حاجة).

خذ التمرين كوسيلة ترفيهية ، لا ينبغي أن تصبح منافسة.

على سبيل المثال. هل تعتبر نفسك لا يقاوم؟! وقف يمزح مع الجميع!

الخيار. أنا قلق قليلاً بشأن حفلة اليوم. هل يمكن أن تعطيني المزيد من الوقت؟

  • أنت عنيد جداً وجهات النظر الدينية الخاصة بك هي سخيفة.
  • أنت على استعداد للعمل طوال النهار والليل وعدم العودة إلى المنزل على الإطلاق.
  • أنت لا تهتم بالطفل
  • أنا دهون جداً
  • أنا لا أريد أبدا أن أمارس الجنس مرة أخرى أنت بارد كالجليد
  • حصلت على تقلبات مزاجية أبدية.
  • أنت تنفق كل ما أكسبه للقرش. وأنت فكرت بي؟
  • التوقف عن الكذب حول الحصول على مخدر!
  • انها تنتقدني باستمرار ، وأنت تحافظ على الهدوء. تذهب الى الجحيم وانت وامك!
  • لا أستطيع الجلوس في المنزل بعد الآن. أنت لا تدعوني في أي مكان!
  • توقف عن انتقاد كيف أقود.
  • أنت لا تستشيرني أبداً إلى الأبد كل القرارات التي تتخذها. أنت مستحيل!
  • أنت لا تهتم أننا بحاجة إلى أن نكون في مكان ما في الوقت المحدد. إنه أناني جدا.
  • كيف يمكنني أن أثق بك؟ لن تعود أبدًا إلى المنزل في الموعد الذي تعد به. أنت تعيش في عالم خاص بك.

في البداية ، قد يبدو هذا التمرين صعبًا ، ولكن لا تستسلم ، لأنك كلما تدربت بلطف لبدء الحديث عن المشكلة ، كلما كانت المحادثة أكثر نجاحًا. انها مثل تعلم الرقص.

شاهد الفيديو: صبايا الخير. مشاجرة أمام الكاميرات بين عروسة وزوجها لشكوتها منه بعد الدخلة مباشرة (يوليو 2019).