المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

النظام الغذائي أو التخلص من السموم؟ نظف الجسم بشكل صحيح

النظام الغذائي والتخلص من السموم - قد يبدو أن هذه أسماء مختلفة لنفس الطريقة التي تساعد على تحقيق الهدف العزيزة - لانقاص وزنه. في الواقع ، فإن آثار برامج التخلص من السموم تنطوي على فقدان الوزن ، ولكن هذا ليس ميزتها الرئيسية.

النظام الغذائي ، كقاعدة عامة ، يتكون في الحد بشكل حاد من كمية ونوعية المنتجات التي يستخدم الجسم للحصول على ما يقرب من يوميا. إذا قررت الذهاب على نظام غذائي ، فإنك تبدأ فجأة في تناول حبة واحدة فقط أو تفاح ، وشرب الكفير قليل الدسم. لسبب ما ، نحن على يقين من أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يساعدنا على فقدان الوزن في وقت قصير.

في الواقع ، هذا ليس هو الحال. أنت تحرم نفسك فقط من العديد من المواد المفيدة الضرورية لعمل صحي للأنظمة الداخلية ، وتسبب الإجهاد المزدوج للجسم: في بداية النظام الغذائي وفي النهاية (إذا قمت بإنهائه بالسرعة التي تبدأ بها). قد تكون قادرة على التخلص من بضعة كيلوغرامات (والتي ، بالمناسبة ، عادة ما تعود بسرعة بعد نهاية النظام الغذائي) ، ولكنك لن تشعر بأي فائدة من هذا.

تخبر أولغا بوجوش ، كبيرة الأطباء في PlazaSpaHotels ، كيفية ضبط الجسم على النظام الغذائي الصحيح وتشترك في القواعد الأساسية للتخلص من السموم.

Detox هو نهج مختلف تماما عن الخيارات الغذائية. عادة ، واختيار الغذاء ، ونحن نطارد أحاسيس الذوق التي تعطينا متعة مؤقتة ، ولا نفكر في كيف أن الطعام الذي يؤكل سوف يلحق الضرر في وقت لاحق من الجسم. ديتوكس يعني أيضا مراجعة عادات الذوق لصالح أطباق أكثر صحية وصحية. أنت لا تستثني مؤقتا فقط من النظام الغذائي الضار (الدهنية ، الطحين ، المقلي ، الوجبات السريعة ، الأطعمة المريحة وحتى اللحوم ومنتجات الألبان). كنت تدريجيا إعادة بناء نظامك الغذائي لمساعدة الجسم على التخلص من المواد السامة وعدم تراكمها في وقت لاحق. تحتاج أيضا إلى التخلي عن العادات السيئة: الكحول والسجائر والقهوة.

التخلص من السموم - هذا ليس مرهق الصيام. يساعد تطهير الجسم من الداخل على المنتجات ، والتي تشمل المواد التي تسرع عملية الأيض. ابدأ تدريجيا في دمج المزيد من الأطعمة الخضراء والطبيعية في نظامك الغذائي اليومي: الخضار الورقية الخضراء ، الفواكه (التفاح ، الليمون ، الكيوي ، الجريب فروت ، الأناناس) ، الخرشوف ، العصائر والعصائر الطازجة والبقوليات والحبوب. تأكد من تعرض الأطباق لأدنى حرارة ممكنة. شرب الكثير من السوائل (حوالي 2 لتر في اليوم ، ما لم تكن كسولة) ، يمكن أن يكون الماء العادي أو الشاي العشبية.

يمكنك التكيف تدريجيا مع نظام جديد ومفيد لك والحفاظ عليه باستمرار ، أو يمكنك ترتيب برامج التخلص من السموم أسبوعيا ، من دون إجهاد ، سيساعد الجسم على إنشاء عمليات التمثيل الغذائي.

هل يمكنك إنقاص الوزن؟ على الأرجح ، نعم ، لأنه يستبعد "الكربوهيدرات السريعة" ، الأطعمة الغنية بالسكر والدهون ، الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وسوف يأكلون أطعمة صحية وطبيعية أكثر. ولكن الأهم من ذلك ، سوف تشعر أنك أفضل بكثير وأخف وأقوى.

من المهم أن نلاحظ أن التخلص من السموم ليس فقط نظام غذائي خاص ، بل هو أسلوب حياة غريب. نحن "نفرط" جسمنا ليس فقط مع الغذاء غير الصحي ، ولكن أيضا مع مستحضرات التجميل والأدوية غير العضوية. بالطبع ، يؤذي الصحة والبيئة في المدينة ، والوتيرة السريعة للحياة الحديثة. هذا يعني أنك بحاجة للاستماع إلى جسدك أكثر ، وإيجاد المزيد من الفرص للراحة والاسترخاء ، وكذلك تخصيص الوقت لنفسك.

شاهد الفيديو: السفيرة عزيزة - د مجدي نزية يوضح طريقة الديتوكس للتخلص من سموم الجسم (يوليو 2019).