المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

بعد السكتة الدماغية: إعادة التأهيل. تمارين للأذرع والسيقان والتدريب على المشي

تحدث العمليات الرئيسية للشفاء بعد السكتة الدماغية في السنة الأولى. ومع ذلك ، لا حاجة لمزيد من الاستسلام. يقدم الدكتور كيريل روديونوف في كتابه الجديد مجموعة من التمارين لإعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية.

وراء المريض وأقاربه - العديد من التجارب والليالي الطوال. وراء العلاج في وحدة العناية المركزة ، في المستشفى. مرت فترة عدم اليقين ، عندما كان لا يزال غير واضح ما هي آفاق لهذا المرض. وفي كل الأوقات كان هناك موظف ، وتم تنفيذ الإجراءات ، وكانت الحياة على قدم وساق. وأخيرًا ، تأتي اللحظة التي طال انتظارها عندما يشعر المريض بالاستقرار ومستعدًا للإفراز.

وهنا قد يشعر المريض وعائلته بفراغ غريب غريب. يتم ترك الوقت عندما كان من الضروري اتخاذ تدابير طارئة ، لإجراء علاج مكثف. هناك فترة من التكيف عندما تكون هناك حاجة لمزيد من الإجراءات البسيطة ولكن العادية. وهنا من المناسب إعطاء مجموعة تقريبية من التمارين التي يجب القيام بها بانتظام.

بعد السكتة الدماغية: تمارين لاستعادة وظائف الحركة

يجب أن تستمر هذه الدورة لمدة 3 أشهر ، وممارسة الرياضة يوميا.

تمارين الظهر

موقف مستلق. يد على طول الجسم ، والساقين عرض الكتفين بعيدا. رئيس - في خط الوسط.

  1. أبق عينيك على الجسم المتحرك إلى اليسار واليمين ، دون تحريك رأسك ("المشي"). 9-10 حركات في كل اتجاه (3-4 مرات في اليوم).
  2. أدر رأسك إلى اليسار واليمين ، مع تثبيت عينيك على كائن ثابت. 9-10 حركات في كل اتجاه (3-4 مرات في اليوم).

تمارين لليدين بعد السكتة

  1. أصابع في القفل. رفع ذراعيك مع مرفقيه استقرت فوق رأسك ، ثم حرك الأسلحة الخاصة بك إلى الجانبين. ممارسة لأداء التعب خفيفة.

  1. سحب اليد إلى الأذن المعاكسة. أداء يد اليمين واليسار بالتناوب.

  1. في نفس الوقت سحب كلتا يديه إلى الأذنين المعاكسين - بالعرض.

تمارين الساق بعد السكتة الدماغية

موقف مستلق. يد على طول الجسم ، والساقين عرض الكتفين بعيدا. رئيس - في خط الوسط.

  1. ارفع ساق واحدة ، وضع الكعب على الركبة المعاكسة ، وضع القدم وراء الركبة ، وحافظ على ثني الساق في الركبة في وضع عمودي (على الركبة - وراء الركبة).

  1. سحب الجوارب على قدميك - من نفسك ، وسحب ساقيك إلى معدتك ، في حين ثنيها وعبورها.

تمارين في الموقف على البطن

يكمن الجسم بسلاسة ، دون الانحرافات في اتجاه واحد أو آخر ؛ قدم في جميع أنحاء الكتف في أعقاب أصابع القدم. الأسلحة عازمة على مفاصل الكوع مع دعم الساعدين ، وتقرحة اليد - تحت صحية بأصابع مستقيمة.

  1. الاعتماد على الساعد ، ورفع الرأس والتطلع إلى الأمام ، وعقد هذا الموقف لبضع ثوان.

  1. تحريك ساقيك كما لو كان الزحف بطريقة سحق ، فمن الضروري التأكد من أنه عندما يتم ثني الساقين في مفاصل الورك والركبة من القدم ، فإن عازمة البوكر ، وعندما تمتد ، تمتد الجوارب "مثل راقصة الباليه".

تمارين الجلوس

  1. أبق عينيك على هذا الموضوع بدورة وبدون قلب الرأس.

  1. اسحب اليد إلى الأذن المعاكسة (انظر تمرينات اليدين).

  1. تأرجح قدميك ذهابا وإيابا بشكل منفصل وعبر أرجل.

  1. ستومب قدميك ، ورفع الركبتين عالية.

المشي بعد السكتة الدماغية

عصا في يد صحية ، والقدمين عرض الكتف على حدة.

أولا ، ضع عصا إلى الأمام ، ثم تخطو إلى الأمام قليلا إلى الجانب مع قدم قرحة ، ثم وضع واحدة صحية. حاول رفع ساقك إلى أعلى وثنيها في الركبة ، لا تقم بالتبديل.

تمارين لتطوير حركات صغيرة من الأصابع

  1. جرب الكتابة بالقلم الرصاص السميك أو قلم الحواجب.
  2. في محاولة لضرب بدقة بالتناوب مع كل أصابع يد قرحة في نقطة التعادل.

  1. أداء جميع الإجراءات المنزلية المعتادة (الأكل ، تنظيف الأسنان بالفرشاة ، الغسيل) مع يد مؤلمة. من المستحسن استخدام الأجسام ذات القبضة السميكة ، والمقبلة ، والأسطح الخشنة.

شاهد الفيديو: الجلطة تمارين الجزء السفلي (يوليو 2019).