المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

حماسي صحي. تقنية تقسية الطفل

التصلد ليس مجرد نضح من الماء الجليدي في الصباح. هذا نظام إجراءات كامل ، وإذا لم تكن متأكدًا من أن لديك الصبر لفعل كل ما تحتاجه بانتظام ، فمن الأفضل عدم تعذيب الطفل. بعد كل شيء ، فإن "الانتعاش المجزأ" لن يجلب أي فائدة للطفل.

كيف يعمل

أسلوب حياة صحي وتصلب هي أشياء مختلفة. الأول يعني أن الوالد يجب أن يضمن أن الطفل يأكل بشكل صحيح ، يتنفس الهواء النقي ويمشي كثيرا. التصلب هو تدريب منهجي خاص للجسم. بمساعدة عوامل طبيعية مثل الشمس والهواء والماء ، فإننا نزيد مقاومتنا الطبيعية للإفراط في السخونة المفرطة والحرارة الزائدة. تتسبب إجراءات التصلب في مجموعة معقدة من الاستجابات ، ونتيجة لذلك تتحسن صحة الطفل وتعزز مناعته. هذا هو السبب في أنه مفيد بشكل خاص للأطفال الذين أضعفتهم نزلات البرد المتكررة ، لأن الإخماد ربما يكون أكثر الطرق الطبيعية والفسيولوجية للتوقف عن المرض.

من المهم: الصحة (بما في ذلك الحصانة) تتحسن ليس من البرد ، ولكن من التدرّج التدريجي للطفل إلى تغيرات درجة الحرارة. يمكن إجراء التصلب بطرق مختلفة ، باستخدام إجراءات الطاقة الشمسية والهواء والماء.

عند الاختيار بين الماء أو الإجراءات الجوية ، ضع في اعتبارك أن الماء له تأثير قوي للغاية على الجسم. لذا ، فإن صب الماء عند درجة حرارة حوالي 26 درجة مئوية له نفس تأثير الشفاء مثل حمام الهواء ، "اعتمد" على +5 درجة مئوية. في معظم الأحيان ، ينصح الأطباء بتصلب الطفل ، والتركيز على الماء ، وبالتوازي مع ذلك - تهوية الغرفة بانتظام. حتى المسودات مناسبة للأطفال المحنكين ؛ أما الباقي فيجب تعليمه العيش مع ورقة نافذة مفتوحة باستمرار. الشيء الرئيسي - تأكد من أن سرير الطفل لا يقف تحت النافذة. أما بالنسبة للحمامات الشمسية ، فهي نادراً ما تستخدم في أيامنا هذه: يمكن أن تؤدي الإقامة الطويلة تحت الأشعة المباشرة إلى تطور السرطان.

تقنية التقسية

تقنية التقسية بسيطة جدا. نأخذ عامل مزعج (على سبيل المثال ، الماء) ونبدأ في العمل على الطفل ، وخفض درجة الحرارة تدريجيا.

المرحلة الأولى. صب على اليدين (من الكوع إلى اليد) والساقين (من الركبة إلى القدم)

صب الماء الدافئ (30-32 درجة مئوية) على الطرف لمدة 1-2 دقيقة ، ثم فركه بمنشفة لضوء أحمر. الخيار: بدلا من الإمساك ، يمكنك مسح الذراعين والساقين بمنشفة مبللة.

بعد أسبوع ، نخفض درجة حرارة الماء بمقدار درجتين ، ثم مرارًا وتكرارًا - حتى نصل إلى 18-20 درجة مئوية.

المرحلة الثانية. على النقيض من الدوش

10 ثوان من الماء الدافئ (30-32 ° درجة مئوية) على الساقين والقدمين للطفل ، والمياه الباردة (24-25 درجة مئوية) لمدة 5 ثوان. 3-4 مرات نضح بديل مع بعضها البعض. كل أسبوع تقلل درجة حرارة الماء بمقدار 1-2 درجة ، حتى تصل إلى 18 درجة مئوية. الخيار: يمكنك صب اثنين من الحوض - مع الماء البارد والساخن ، على التوالي - وتقديم الطفل للخطو من حاوية إلى أخرى.

صب على الأقدام بالماء البارد بعد حمام دافئ هو أيضا مناسبة. بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو في التصلب ، فإن الدوش النهائي يتم باستخدام الماء الدافئ ، وبالنسبة لأولئك الذين لم يعودوا جددًا في هذا المجال - فهو رائع. في الوقت نفسه تذكر: من أجل تحقيق التأثير المطلوب مع إجراءات متباينة ، يحتاج الطفل الدافئ فقط إلى صب مع الماء البارد. صب الماء البارد على أقدام باردة لا معنى له ، لأن سوف يدرك الجسم أنه دافئ!

إذا تم استخدام الحمام بدلاً من الأحواض والحاويات الأخرى ، فإن التهيج الميكانيكي للجلد بالقطرات ينضم أيضًا إلى عمل الماء ، وهو أمر جيد جدًا أيضًا. مبدأ التطبيق هو المعيار: في البداية صب الماء الدافئ مع انخفاض تدريجي في درجة الحرارة ، ثم - النفوس المتناقضة.

المرحلة الثالثة. شلال

من الإجراء ، "اليدين والقدمين" ، يمكنك الذهاب إلى صب الطفل بالكامل. ومع ذلك ، لا تفعل ذلك على الفور ، دون سابق إنذار. إذا لم يكن لدى الطفل أي فكرة عما يجب عليه فعله - أظهر مثالاً لنفسك ، إذا كان يعرف ما هو ، واطلب منه أن يغلق عينيه ، يتنفس بعمق وبكلمات "الآن سوف تقع تحت المطر!" أدر الحاوية بالماء على رأس الوريث.

من المهم: هي بطلان douches مع الرأس في الأطفال الذين يعانون من أمراض شديدة القلب أو الجهاز العصبي.

حافي القدمين في الغابة

للتصلب هو المشي الجيد والحافي: بدء في الصيف ، في الطبيعة ، وزيادة الوقت تدريجيا من 30 دقيقة في البداية إلى "يوم حافي" كله في غضون بضعة أشهر. في فصل الشتاء ، سيحل العشب محل الأرضية الرائعة لشقتك.

يجب أن يستمر التصلب ، حتى لو كان الطفل لديه درجة حرارة عالية.

إضافة لطيفة

كمكافأة على حمام التقنيات الرئيسية حمام مثالي. خلال الزيارة الأولى للطفل إلى الساونا ، يجب ألا تزيد درجة حرارة الهواء فيه عن 80 درجة مئوية ويمكن للطفل البقاء هناك لمدة لا تزيد عن 5-7 دقائق. تدريجيا ، وزاد وقت "تبخير" إلى 10 دقيقة. وينطبق الشيء نفسه على غرفة البخار الروسية التقليدية. وأخيرًا ، فإن الطرق الأكثر تشددًا للتصلب هي السباحة في الشتاء ، وفرك الثلج والصب مع الماء الجليدي (3-4 درجة مئوية). غالباً ما يؤدي مثل هذا التعرض الشديد للبرودة إلى انخفاض شديد في الحرارة وإثارة العديد من الأمراض ، لذلك لا ينصح بالأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي السباحة الشتوية ، على سبيل المثال ، على عدد من موانع الاستعمال: وهي أمراض القلب وأمراض الجهاز العصبي ومشاكل في الغدة الدرقية - لا يمكنك إدراجها كلها. لذلك ، ينصح الأطباء بشدة بتصلب الأطفال بطرق "طبيعية" ، ومقاربة الماء الجليدي فقط خلال 15-16 سنة.

تصلب القواعد

1. بانتظام وباستمرار

يجب إجراء التصلد كل يوم - في فصل الشتاء - الربيع - الخريف - الصيف - ومن المرغوب القيام بذلك في نفس الوقت. لا ينبغي إنهاء الإجراءات أثناء مرض الطفل. نعم ، نعم ، حتى الطفل الرضيع يجب أن يستمر في التصلب. أي كسر يضعف على الفور مقاومة الجسم وينفي كل ما تبذلونه من جهود. لذلك ، إذا كان الطفل مريضًا ، يجب أن يستمر الإخماد ، لا تتغير درجة حرارة الماء (الهواء) وتظل كما هي قبل المرض ؛ لا تتغير مدة تمارين التقسية اليومية. إذا كان الطفل ضعيفًا تمامًا ، يمكن تقليل وقت التبريد أو استبداله في حوض الاستحمام على فرك السرير. بعد 5-7 أيام أخرى من الشفاء ، يتم إجراء التصلب بقليل ، ومن ثم ، إذا كان كل شيء على ما يرام ، يمكنك البدء مرة أخرى في خفض درجة حرارة الماء وزيادة مدة الإجراءات.

2. تدريجيا

لا يمكنك أن تسرع: يجب تنفيذ جميع الإجراءات في الحياة بطريقة مرتبة ومنهجية. إن محاولات البدء بالتهدئة على الفور مع الدوش بالماء المثلج في أفضل الأحوال لن تعطي أي تأثير ، وفي أسوأ الأحوال ، سوف تؤدي إلى حدوث نزلة برد أخرى أو التهاب اللوزتين في الحالة "التجريبية".

3. نهج فردي

قبل أن تبدأ بالتصلب ، تأكد من استشارة طبيب الأطفال ، سيختار وينصح طرق التقسية المناسبة لطفلك.

هذا مهم بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من الأمراض المزمنة. يمكنك تقوية أي طفل: مع الصرع ، ومع عيوب القلب ، والربو. ولكن ينبغي أن يشرع الإجراء بالنسبة لهم من قبل الطبيب المعالج. وأبداً لا تقترح أبداً للوارث أن يفعل ما لا تفعله أنت بنفسك. دش التباين؟ معا. يفرك القدمين بمنشفة؟ معا. صب الماء من دلو؟ معا أيضا. لأنه لا يوجد طبيب سيخبرك ما وكيف يمر الطفل عندما يتم سكب الماء البارد أو تجريده من البرد.

4. العواطف الإيجابية

نحن نؤثر على الجسم كله ، والجهاز العصبي كذلك. وأي نوع من الفوائد التي يمكن أن نتحدث عنها إذا كان الطفل يبكي ويقاوم أثناء الإجراءات؟ لذلك ، كل شيء تقوم به للتخفيف يجب أن لا يجلب عواطف سلبية لطفلك.

هل هو خائف من الماء؟ لذا ، لا يوجد دش- douche- rubdowns. بدلا من ذلك ، دعه يمشي حافي القدمين على الأرض. ثم يمكنك دعوته لتغرق قدميه في الحوض وتتحرك تدريجيا إلى إجراءات المياه.

هل لديك فلاح نشط ومتنقل؟ لا تهدئته في المساء: فهو سيحفز الطفل فقط ويمنعه من النوم. نقل "الانتعاش" إلى الصباح أو قضاء ذلك في فترة ما بعد الظهر ، بعد ساعة هادئة.

من الصعب الحصول على ما يصل؟ وهذا يعني أنه يجب استخدام الماء البارد فورًا بعد الاستيقاظ.

هل الطفل مشبوه ويخاف من كل شيء جديد؟ ثم يجب أن تكون المريض مضاعف وحذر! لا تغير درجة الحرارة بشكل حاد - فهؤلاء الأطفال يحتاجون إلى مزيد من الوقت للتعود على هذا الإجراء أو ذاك ، والتوقف عن معالجته بالشك. لا يمكنك البدء في التصلب ، إذا كان الطفل غاضبًا من شيء ما أو شقي. أولا تحتاج إلى تهدئته ثم فقط المضي قدما في التهدئة.

والأهم من ذلك - في أي حال من الأحوال لا ينبغي السماح للطفل بتجميد: قشعريرة ويرتجف - دليل واضح على أن لديك supercooled الطفل.

التوابل
من المفيد إضافة الملح (ملعقتان كبيرتان لكل لتر من الماء) أو إزالة الأعشاب إلى الماء من أجل التنقيط المحلي: يعتبر النعناع مثالياً لتبريد الدوش ، كما أن الزعتر ، والحشيش ، والإبر الصنوبرية مثالية لتسخين الدوش.

من المهم: يشير ظهور صرخة الرعب أثناء الإجراء إلى أنك في عجلة من أمرنا. إذا تم اختيار درجة حرارة الماء بشكل صحيح ، يجب على الطفل ألا ينظر إليها ببساطة على أنها "باردة جدًا" ، وبالتالي ، لن يضطر جسمه إلى تشغيل آليات الحماية في شكل قشعريرة أو قشعريرة. إن الأطفال يشعرون جيدًا بالحمل الضروري. لذا ، يجب أن تستمع بعناية لطلبات الطفل ، وربما ، أن تذهب لمقابلته ، إذا كان يشكو من البرد أو ، على العكس من ذلك ، يتطلب صب المزيد من الماء البارد عليه.

النتيجة

يتطلب التصلب من الآباء الصبر والمثابرة والقوة والانتباه. من الأسهل كثيراً إعطاء حبوب منع الحمل ، أو تقليلها إلى العيادة ، أو استخدام "العلاج الشعبي" التالي ... لكن لا شيء من هذه المجموعة يقارن بالسلامة والكفاءة للتصلب. بعد عام من العمل الصعب وغير المتقطع ، سيبدأ الطفل في التسبب بأذى 2-3 مرات أقل من ذي قبل. تحدث إلى طبيبك ، اختر وقتًا عندما يكون طفلك بصحة جيدة وسعادة ونشاط ، وابدأ إجراءات المياه أو الهواء بجرأة! لا توجد موانع فسيولوجية لتصلب منهجي!

شاهد الفيديو: أفكار لعرض برزنتيشن قوي. 4Tips for a good presentation (يوليو 2019).