المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

3 أسباب للمشي. لا تستسلم في نزهة في فصل الشتاء!

من المستحيل المشي بسرعة ولا تزال غير سعيدة.
الأم تيريزا

في الشتاء ، نحن مضطرون إلى السير أقل: هو الظلام والباردة والزلقة - من أجل الاستمتاع بالمشي في فصل الشتاء ، يجب علينا التفكير في الطريق بشكل جيد وتجهيز أنفسنا. ولكن في الشتاء يمكن للمشي أن يجلب فوائد ملموسة - للمساعدة في اتخاذ قرارات صعبة ، والتخفيف من الكآبة واليأس ، وحتى كتابة كتاب.

أولئك الذين يسعون إلى تعزيز قدراتهم الإبداعية ، من المفيد دائمًا أن يتم بثّهم ، خاصةً على الأقدام. المشي هو أسهل وسيلة وفي الوقت نفسه واحدة من أقوى. عندما نذهب ، نصبح أكثر مما هي عليه. المشي ، أيقظنا وعينا ، ونحن إحياء الأحاسيس. نشعر كم هو جميل أن نعيش. نحن نشهد "اتصال واعي" مع قوة تفوق علينا.

كيف يساعد المشي في اتخاذ القرارات

لا يهم ما يتعلق الأمر - يساعدك المشي على اتخاذ القرار. يمكننا ترك المكتب بالكامل منهكًا ، تعبت من الألعاب السرية. في البداية ، سنقوم بالتمرير خلال اليوم السابق في رأسي: "ثم قال ... واضطررت للرد عليه ..."

لكن في القريب العاجل سيتوقف وعينا عن كبت عظام القلق. عندما يكون الجسم في حالة حركة ، فإن الموقف السلبي ببساطة غير قادر على الإصلاح. ومهما كان الأمر ، أيًا كان ما عانينا به من كل قلوبنا ، فإن المشي يوقظ التفاؤل بثبات.

في بعض الأحيان نذهب للتجول إذا كنا نريد أن نفكر في شيء مربك ، شخصي. لاحظنا شيئًا جديرًا بالاهتمام ، لكن في كل يوم مجنون ، اجتاحناه بجد تحت بساط الوعي. ومع ذلك ، فإن المشكلة هي الحكة داخل ، بغض النظر عن كيفية دفعها بعيدا. ولكن ماذا عن ...؟ - إنها حكة. "كيف تتعامل مع ...؟"

أثناء الحركة ، نبدأ في فرز المشكلة عن طريق العظم. نحن لا نحلها - إنها تذهب فقط في نزهة معنا. إنها تحظى باهتمامنا ، ثم تتبدد عندما يتم التقاطنا في الأشياء الصغيرة. نرى قطة السلحفاة على حافة النافذة. لاحظ علامة الرباط المتجر الجديد. ويسرنا أن بعض المتفائلين قد وضعوا بالفعل صندوقًا يحتوي على شتلة من النافذة ، ثم يضحكون ، مدركين أن الزهور المتخللة من الأرض مصطنعة.

"ولكن ماذا عن ...؟" - يعاود الظهور في الدماغ. لا تزال المشكلة المزعجة لم تحل. ننتقل إليه ، لكنه يذهب إلى الأعماق مرة أخرى. لكننا نلاحظ أمام الأم مع الطفل. الأم لفات العربة مع الأخ الصغير ، الطفل - العربة نفسها بالضبط مع "Lyalya". كل من الأم والطفل يطفو برفق فوق البركة الموحلة التي خلفتها أمطار الأمس.

"أو ربما ..." - فجأة يتبادر إلى الذهن. هم ، حتى لو كان الحل ليس مثاليا ، ولكن أيضا خيار ، وجيد. حتى يتحول المشي المفتاح في رأسك.

المشي والحكمة: للكتاب والفلاسفة وليس فقط

أولئك الذين يسعون إلى الروحانية يسيرون دائمًا. يذهب الحجاج إلى كانتربري ، مكة ، القدس. يسير الحجاج حول كايلاش ، الجبل المقدس التبتي. يتجول السكان الأصليون ، ويريدون المغادرة لفترة من عالم البشر البيض ويعيشون حياة تقليدية. الهنود الأميركيون يبحثون عن الرؤى. هناك شيء ما في المشي يتحول إلى مفتاح رئيسي معين. كل خطوة تقربنا من الهدف. نعود من قبل أشخاص آخرين.

هناك حاجة إلى المشي ليس فقط من قبل الكتاب ، ولكن من قبل الكتاب فهي مفيدة بشكل خاص. المشي يبدأ الكاتب. يقولون أن دانتي أحب المشي على الأقدام. كان شعراء المدرسة البريطانية في البحيرة مشاة ممتازة. (ليس من قبيل المصادفة أن تنقسم القصائد إلى أقدام).

أدركت المعلمة الشهيرة بريندا ولاند اعتقادا راسخا بفوائد التنزه لنفسها ولطلابها. قالت: "هل تعرف ما تعلمته من تجربتي الخاصة؟ أفضل ما في الأمر ، المشي الطويل ، خمسة أو ستة أميال ، يساعدني. أنا أوصي بالمشي لوحده وكل يوم ".

المشي وحده ، نحن لا نشعر بالوحدة. ننطلق في رحلة بمفردنا ، لكن سرعان ما نشعر بوجود مبدأ إلهي. يأتي في شكل التخمين ، البصيرة ، الانسحاب المفاجئ. أثناء التنقل ، نبدأ برؤية حياتنا بالكامل. نلاحظ العديد من الأسباب للتفاؤل. لا أحد يشعر بالخجل ويوبخنا - إن المشي ببساطة وبطريقة تجعلنا نتخلى عن الوضع. ونحن ، تقريبا دون أن نلاحظ ذلك ، ندخل عالمًا يفوقنا في كثير من الأحيان مخاوفنا.

جاي جاي أزرق يقفز على جدار حجري. يدور على فرع السنجاب. الوعي يتبعهم ولا يستطيعون الانفصال. نحن نذهب جنبا إلى جنب مع مشكلتنا الفورية ، ولكن المشي قريبا يساعد على النظر إليها عن كثب. بدون جهد تقريبا ، أصبحنا أكثر حكمة. المشي هو احتلال غير معقد تماما ، ولكن يمكن أن يجلب معه حكمة عميقة كأثر جانبي.

قال الفيلسوف سورين كيركيغارد هذا على النحو التالي: "أولا وقبل كل شيء ، من المهم عدم فقدان الرغبة في المشي. كل يوم أذهب إليه ، سعياً لتحقيق التوازن - لذلك أتجنب أي أمراض. جاءت أفضل الأفكار لي أثناء المشي ، وأنا لا أعرف فكرة من الصعب أن لا تذهب في نزهة على الأقدام ... "

المشي للجسد والروح

عندما نمشي ، نشعر بأننا أكثر صلابة. الإفراج عن الاندورفين - مبشرات صغيرة من التفاؤل - المشي يشد حواف الفجوة بين الجسم والدماغ. بعد نزهة قصيرة ، نشعر بتحسن. تسهم هذه التجربة في الجمع بين تجربتنا وتساعد على التفكير في الموقف بشكل كامل. المشي هو تمرين يعلمنا أن نستمع بحساسية إلى البداية الروحية.

يمكننا الشروع في رحلة ، بعد أن وضعنا أنفسنا هدف النظر في شيء ملموس ، ومع ذلك ، كلما تقدمنا ​​، تتضاءل هذه الرغبة. وفقا لمعلم الحركة غابرييل روث: "فقط جعل الشخص يتحرك ، وسوف يتم شفاؤه". مع كل خطوة ، تمتص الروح الدرس من الوقت المناسب الإلهي. ربما ، عند العودة ، نريد أن يكون كل شيء مماثلاً لنا ، ولكن في نفس الوقت سنرى كيف يتم الجمع بين أحلامنا ورغباتنا مع الصورة العامة.

"يجب تجاوز هذا الخط الأسود" ، كما نقول ، عندما تأتي الأوقات الصعبة. في الوقت نفسه ، لا نفهم شيئًا واحدًا: "مرّرًا" ، فأنت بحاجة إلى العمر. من خلال أخذ هذه الكلمات حرفيا ، يمكننا أن نجد المساعدة في حل مجموعة متنوعة من المشاكل والمعضلات المختلفة. لكن المشي هو أداة بسيطة وسهلة المنال للجميع بحيث أننا لا نميل إلى اعتبار المشي هو الأسلوب الأكثر دقة والذي يمكن استخدامه لحل المشاكل. في هذه الأثناء ، السير هو مجرد حفل استقبال.

نحمل حكمة الجسد. نحمل الذكريات ، ومعهم - الأدوية لأمراضنا. سيرا على الأقدام ، يمكنك الذهاب إلى التوازن العاطفي. سيرا على الأقدام يمكنك الوصول إلى الوضوح. متشابكا ، لا تفهم أي شيء ، يمكنك المضي قدما - وفهم ما هي الخطوة التالية.

في الأوقات الصعبة ، يبدأ الكثيرون بشكل بديهي في المشي كثيرًا. نحن نتجول على الأقدام ، عندما نتطلق ، نقطع العلاقات ، نغير الوظائف. تأتي الأجوبة أثناء التنقل - أحيانًا حتى قبل الأسئلة. لسبب ما ، أردنا فجأة السير ، وبعد تحقيق هذه الرغبة ، بدأنا نفهم من أين أتت.

كارين تعاني من انقطاع ثقيل في العلاقات. على مدى ما يقرب من عقد من الزمان ، لم تسر هي وجيم الماء - على الرغم من أن أصدقائها أخبروها أن العلاقة السليمة أمر غير محتمل. "اختفت في جيم" ، يصف كارين الوضعية. - لقد رفضت الكثير ، فقط لأكون قريبا منه. اعتقدت انه سيكون بالنسبة لي كثيرا. لا أتذكر ما هو الحال بالنسبة لي بدونه ، ومع ذلك يجب أن أكون شخصًا ما. "
تحاول أن تتذكر نفسها ، بدأت كارين في المشي. شيئا فشيئا ، بدأت جسيمات شخصيتها السابقة في الظهور. "بدأت اليوم بالتفكير في كيف أذهب على المسرح مرة أخرى. لقد رميت المشهد قبل أربع سنوات ، وخرجت هذه النيران من أجلي ".
لكن ذلك الذي خرج ذات مرة قد يشتعل مرة أخرى.
"لم أذهب من خلال المنافسة إلى استوديو مهارات التمثيل ، وكان محرجاً ومخيباً للآمال لدرجة أنني تخليت عن الوظيفة. لكنني أدرك الآن أن العديد من الأشخاص يجتازون الاختبارات من المرة الأولى ولا يزالون في طريقهم ”.
خطوة بخطوة ، كانت كارين أكثر ثقة في العثور على تلك الجسيمات التي كانت قد خسرتها في السابق. بعد أن تجاوزت ميلاً ، بدأت أتساءل عن النص الذي يجب اختياره للعينات.

يمكن للمشي النطاط جيدة تبديد ليلة أحلك الروح. على الذهاب ، تأتي الأفكار والإلهام لنا. المشي "الأشغال" ، حتى لو لم نكن قادرين على المشي خمسة أو ستة أميال ، حتى لو لم نكن نمشي بمفردنا وليس كل يوم. نترك البيت مع مشكلة ، وإذا عدنا ، إن لم يكن مع حل ، على الأقل ننظر من زاوية جديدة في شيء يقلقنا كثيرا.

الآن أمشي على الأقدام حاملاً فكرة كتاب جديد. أريد أن أكتب كتاباً ، وأردت أن أحب نفسي. لذا ، يجب أن أسأل نفسي: "ما يهمني في الوقت الحاضر؟". وللإجابة على هذا السؤال ، يجب أن أخرج من العقلية وأن أذهب إلى العمق.

يعرف جسدي الكثير مما لم يعرفه الرأس بعد. والمشي هو أفضل طريقة للاستفادة من هذه المعرفة الجسدية.

لا يجب بالضرورة أن يكون السير الفعال طويلًا. لتوسيع وتوسيع نطاق الوعي ، عادة ما تكون حوالي 20 دقيقة كافية. المشي لمدة ساعة هو ترف حقيقي.
المشي الطويل مرة واحدة في الأسبوع يساعد على رؤية كل شيء حدث في هذا الوقت خلال هذا المنظور. نحن نرى الصورة كاملة. نبتعد عن ما حدث. و- نعم ، نجد الكلمات الصحيحة.

شاهد الفيديو: The Great Gildersleeve: Gildy Considers Marriage Picnic with the Thompsons House Guest Hooker (سبتمبر 2019).