المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

لماذا يحتاج الانطوائيون للعيش في الدنمارك

أحد أسرار السعادة الدنماركية - الشموع والإضاءة المناسبة - اكتشفنا بالفعل استخدام كتاب مايك فايكنج حول Hygge ، النهج التقليدي للحياة ، الذي يتمتع بشعبية في الدنمارك والدول الاسكندنافية. لكن hygge ليس فقط أشياء مريحة ، ولكن أيضا الأشخاص الذين تشعر بالراحة والحرارة.

إن قضاء بعض الوقت مع أشخاص آخرين هو جزء هام من Hugge ، ولكن بصفتي باحثًا عن السعادة ، يمكنني أن أؤكد أن هذا هو أحد أهم مكونات السعادة بشكل عام. يتفق جميع الباحثين والباحثين الذين يعملون في قضايا السعادة على أن الروابط الاجتماعية ضرورية لرفاه الإنسان.

وفقا لتقرير السعادة العالمي ، الذي نشرته الأمم المتحدة ، "العامل الأساسي للسعادة هو الامتثال لمستوى المعيشة مع الاحتياجات الإنسانية الأساسية ، ولكن بعد تلبية الاحتياجات الأساسية ، يختلف مستوى السعادة باختلاف نوعية العلاقات الإنسانية ، وليس مستوى الدخل ".

حتى الوعي بأهمية العلاقات الإنسانية أدى إلى محاولة تقييمها من الناحية النقدية. في عام 2008 ، كان سعر البطاقة التي مقرها المملكة المتحدة للأصدقاء والأقارب والجيران: كيفية استخدام بيانات الرضا عن الحياة لتقييم العلاقات الاجتماعية أظهرت أن زيادة العلاقات الاجتماعية تؤدي إلى زيادة في الرضا عن الحياة بما يعادل 85000 رطل في السنة.

الإيجابيات علاقة وثيقة

لاحظت مرة أخرى العلاقة المباشرة بين العلاقات والسعادة في كل من الإحصاءات الدنماركية والعالمية. لذلك ، قبل بضع سنوات ، أجرى معهدنا لدراسة السعادة بحثًا في مدينة دراجور بالقرب من كوبنهاغن. بموافقة مجلس المدينة ، قمنا بقياس مستوى السعادة والرضا عن الحياة بين المواطنين ووضعنا توصيات مشتركة لتحسين نوعية الحياة في المدينة.

هنا وجدنا مرة أخرى علاقة واضحة جدا. كلما زاد رضا الناس عن علاقاتهم الاجتماعية ، كلما كانوا أكثر سعادة بشكل عام. وكما أشرت من قبل ، فإن عامل العلاقة ، كقاعدة عامة ، يعكس بوضوح ما إذا كان الشخص سعيدًا أم لا. إذا لم أستطع أن أسأل شخصًا عن مدى سعادته ، أسأله عن مدى رضاه عن علاقاته الاجتماعية ، وهذا يعطيني المعلومات اللازمة.

الرضا عن العلاقة ككل شيء واحد ، لكن الفرحة اليومية للتواصل مع شركة جيدة مختلفة تمامًا. وهنا القليل من الضوء على تأثير "هيوج" يمكنه التخلص من طريقة إعادة بناء اليوم ، التي طورها الحائز على جائزة نوبل ، عالم النفس دانيال كانيمان. توفر هذه الطريقة للأشخاص إعادة تذكر يومهم المعتاد وتقييم مزاجهم (الرضا ، التهيج ، الاكتئاب) خلال بعض المهن.

في عام 2004 ، أجرت مجموعة من العلماء من برينستون ، بقيادة الدكتور كانيمان ، دراسة مشهورة شملت 909 من سكان تكساس. واضطرت النساء إلى إعداد مذكرات وملء استبيان طويل ، يصفن بالتفصيل جميع أنشطتهن خلال اليوم السابق وتقييم كل منهما على مقياس مكون من سبع نقاط - ماذا ومتى فعلن ، من كان معهن ، ما هو المزاج الذي كان عندهن في ذلك الوقت.

توصلت مجموعة من الباحثين إلى الاستنتاج (على الرغم من أنه ليس من المستغرب) أن تشمل الأنشطة الأقل متعة الذهاب إلى العمل من الضواحي ، والأعمال المنزلية الروتينية والكلام مع رئيسه ، والجنس ، والتواصل الاجتماعي ، والأكل والاسترخاء أكثر إشباعًا. وبطبيعة الحال ، فإن الاتصال والغذاء والراحة هي أيضًا عناصر مهمة في hygge.

وفقًا لـ "فرضية المشاركة" ، يحتاج الشخص إلى الشعور بالارتباط مع الآخرين ، والعلاقات الوثيقة لها تأثير كبير على دوافعه وسلوكه. بعض الحقائق تؤكد "فرضية التورط": يولد الناس حول العالم مع القدرة والتحفيز لتكوين علاقات وثيقة ويترددون في كسر الروابط القائمة ؛ لدى الزوجين عمر متوقع أطول من الأشخاص الوحيدين (على الرغم من أن هذا يرجع جزئيا إلى تعزيز جهاز المناعة).

لذلك ، تؤثر علاقتنا على رفاهنا - هذه أخبار ، شكرا لك ، الكابتن الواقفة! نعم ، بصفتي عالماً ، يمكنني أن أوافق: من المزعج قضاء سنوات في دراسة مسألة لماذا يكون بعض الناس أكثر سعادة من الآخرين ، ويجدون إجابة يعرفها الجميع منذ البداية. ومع ذلك ، لدينا الآن أرقام وبيانات وأدلة لا نزاع عليها ، ويمكننا الاعتماد عليها ، ويجب علينا أن نطور سياستنا ومجتمعنا وحياتنا.

أهم العلاقات الاجتماعية هي العلاقات الوثيقة ، عندما تشعر بأنك مفهومة ، تشارك أفكارك ومشاعرك ، وتلقي وتلقي الدعم. وبعبارة أخرى ، كل شيء يتضمن hygge.

ولعل هذا هو السبب في أن الدانماركيين أكثر ميلاً إلى جمع دائرة صغيرة من الأصدقاء. بالطبع ، يمكنك قضاء مساء الخير في شركة كبيرة ، ولكن لا يزال الدانماركيين يفضلون مجموعة صغيرة. يعتقد حوالي 60٪ من الدنماركيين أن أفضل شركة لـ Hugge هي ثلاثة أو أربعة أشخاص.

Hugge - التنشئة الاجتماعية للانطوائيين

خلال جمع المواد لهذا الكتاب ، حاضرت مجموعة من الطلاب من أمريكا الذين جاءوا إلى كوبنهاغن لمدة فصل دراسي واحد. غالبًا ما أستخدم المحاضرات كفرصة للحصول على معلومات إضافية وللنظر من زاوية جديدة في القضايا التي أعمل عليها حاليًا. لم تكن هذه الحالة استثناءً ، لذلك حولت النقاش إلى رابط بين الرفاه و hygge.

رفع أحد الطلاب ، الذي كان صامتا طوال الوقت ، يدها. "أنا انطوائيا" ، قالت. "وبالنسبة لي ، كان hygge اكتشافا رائعا." وقالت إنها اعتادت في الولايات المتحدة على الأحداث العامة المزدحمة ، حيث سادت الإثارة المحمومة ، وكثيرا ما كان المشاركون على دراية مباشرة على الفور. وبعبارة أخرى ، كانت هناك في إقليم المنفتحون. عندما جاءت إلى الدنمارك ، وجدت أنها تحب النهج المحلي لتنظيم الاتصال أكثر من ذلك بكثير ، وفي رأيها ، فإن Hugge هو أفضل شيء يمكن أن يحدث للإنطوائيين. Hyugge يعطيهم الفرصة للتواصل دون تعب من التواصل.

من المعروف أن الانطوائيين يجتذبون الطاقة داخل أنفسهم ، ويستقبلهم المنابعون بمساعدة المنبهات الخارجية. غالبًا ما يُنظَر إلى أن الانطوائيين هم من الوحيدين المغلقين ، والمنفتحون هم أناس يجب أن يحيطوا بأنفسهم إذا كنت تريد قضاء وقت جيد. غالبًا ما يتم الخلط بين الانطواء مع الخجل ، وعلى الرغم من أن الأحداث المزدحمة ليست مناسبة للجميع ، وقد يشعر الفرد المنطقي بالإثارة والفرغ في نفس الوقت بعد حفلة عاصفة ، فإن الانطوائيين الاجتماعيين لا يزالون موجودين ، كما يفعل المنمنقون الهادئون.

قد يبدو الأمر مبتذلاً بعض الشئ ، ولكن يفضل الانطوائيون قضاء "وقتهم الاجتماعي" على من يحبونهم ، أو التواصل مع أشخاص يعرفونهم جيدًا ، أو التحدث عن شيء خطير ، أو مجرد التقاعد بكتاب وفنجان من المشروبات الساخنة.

لا توجد طريقة واحدة للتواصل ، على الرغم من أنه قد يبدو كما لو أن بعض طرق الاتصال صحيحة أكثر من غيرها. الانطوائيون اجتماعيون ، ولكن بطريقتهم الخاصة. لقد تعبوا من وفرة الحوافز الخارجية ، لكن هذا لا يعني أنهم لا يريدون قضاء بعض الوقت مع الآخرين.

Hugge هو وسيلة للتنشئة الاجتماعية ، ومناسبة تماما للانطوائيين ، فرصة لقضاء أمسية مريحة مريحة مع بضعة أصدقاء ، دون حشد من الناس ونشاط قوي. يفضل الانطوائي البقاء في المنزل بدلاً من الذهاب إلى حفلة صاخبة حيث لا يعرف أحد تقريبًا.

يساعد Hyugge الانطوائيين والمنفتحين على الاقتراب ، والعثور على حل وسط ، وهذه أخبار جيدة بالنسبة لبعض وكذلك للآخرين. لذلك ، أود أن أناشد جميع الانطوائيين: لا تشعر بالإحراج أو اعتبر نفسك مملا إذا كنت تفضل Hyugge وكل ما يتعلق بها. وفي الوقت نفسه ، أريد أن أقول لكل المنفتحون: حاول أن تضيء بعض الشموع ، وتشغيل الموسيقى الهادئة والاستماع إلى منطقتك الداخلية - على الأقل لليلة واحدة.

حتى Hyugge لديه سلبيات

التواصل في دائرة ودّية وطيدة ، حيث يعرف الجميع بعضهم البعض لفترة طويلة ويعرف كل منهم الآخر بشكل جيد ، بالتأكيد له مميزاته.

ولكن في السنوات الأخيرة توصلت إلى استنتاج مفاده أن هذا المشهد الاجتماعي لديه أيضًا عيوب ملحوظة للغاية: فليس من السهل على الأشخاص الجدد التوفيق معه. كل شخص قابلته وانتقلت إلى الدنمارك أخبرني عن ذلك. يكاد يكون من المستحيل لدخول الدوائر الاجتماعية المنشأة بالفعل. في أحسن الأحوال ، سيستغرق هذا الأمر سنوات طويلة من الصبر والعمل الشاق.

والواقع أن الدانماركيين ليسوا مستعدين لدعوة القادمين الجدد إلى شركاتهم الصديقة. ويرجع هذا جزئيا إلى مفهوم Hugge نفسه: إذا كان هناك فجأة عدد كبير من الوجوه الجديدة في الاجتماع ، فلن يتم اعتباره مفرطا. لذلك ، من أجل دخول الدائرة الاجتماعية ، يتطلب الأمر الكثير من الجهد ، وفي هذه العملية يمكنك أن تشعر بالوحدة أكثر من مرة.

لكن ليس كل شيء سيئ للغاية: كما يقول صديقي جون ، "منذ أن تم استلامك ، تم تلقيك". إذا نجحت ، يمكنك التأكد من أن هذه صداقة تدوم مدى الحياة.

شاهد الفيديو: كيف تخرج من عزلتك وانطوائيتك وتكون شخصا اجتماعيا (أغسطس 2019).